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快乐学习,精彩绽放
发布时间:2017/9/10 11:37:52     点击次数:539      文章作者:周非非

尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我演讲的题目是:快乐生活,精彩绽放!

大家都知道:我是一个心理健康老师,所以,今天我想谈谈健康快乐这个话题。

世界卫生组织给健康下的定义是:“健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病,而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”一个健康的人,应该有两个和谐:第一个是自身和谐,生理健康加心理健康。第二个是自身与外界的和谐:适应自然环境和社会环境。所以,真正的健康不是单一的,而是多元的。

一句话:心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调,能适应环境;有幸福感;有和谐的人际关系;有良好的未来规划。

每个人都想健康快乐生活,那么如何做到身心健康呢? 

第一:完善人格。培养良好的人格品质是成才的前提,罗曼·罗兰说:“品格可能在重大的时刻表现出来,但它却是在无关紧要的时刻形成的。”对于我们中学生来说:首先 要保持内心的纯净和善良,要牢记两个字:忠义。《三国演义》中,刘备、关羽、张飞桃园三结义,刘备身为帝室之胄,为关张拥戴辅佐。但时至今日,老百姓的家里供奉的却不是刘备而是关帝爷,为什么关羽成了老百姓心目中的神?因为关羽是忠义的化身!

一个人如果忠勇侠义,必定是一个有爱心、有责任心、有担当、信守承诺、懂得感恩、不甘平庸的人。

有了忠义之心,还要在生活中注重细节,修身养性,培养良好习惯。老子说“天下大事,必作于细”。

有这样一个典故:国民党元老于右任是大书法家,当时许多人都以得到他的片纸只字为荣。有一次他挥毫写了“不可随处小便”六个大字贴在墙角,意在警示某些随意制造垃圾的人注意卫生,结果有人把这几个字揭下来,重新裁剪、装帧,变成了 “小处不可随便”悬于中堂,传为佳话。孩子们,今天我想让你记住的是:小处随便和随处小便一样可笑乃至可耻!你的一颦一笑、一言一行,无不彰显着你的修养,你的内涵、你的境界!你的形象价值百万!孩子,勿以善小而不为,勿以恶小而为之。你随手丢垃圾、随地吐痰、随口说脏话、随意喧哗,这些不文明的行为不仅仅是在给自己脸上抹黑,也是在践踏父母的尊严。分分钟做最好的自己吧,不要说“这点小事不算什么”,不要说“不就是几个单词没有记住吗?” 不要说“我偶尔不穿校服又能咋地?”试问“一屋不扫,何以扫天下”?英国哲学家培根曾说:“习惯是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生”。一旦恶习形成,就会积重难返,甚至酿成严重后果。所以,我诚挚地提醒你,:从眼下开始、从自身开始、从点滴开始,做最好的自己,像成功者那样说话,像成功者那样思考,像成功者那样做人做事!做文明二中人,做精神的贵族!

当你有了忠义之心,又养成了良好习惯,你的人生就会一步步走向辉煌灿烂!

第二,情绪调控。有人说“人生就像心电图,成为一条直线就挂了”,人的情绪也是如此,周期性的情绪起伏,恰恰证明你是一个健康的人,如果始终无喜无悲,那可就真的麻烦了,心理学上称之为情感淡漠,持续兴奋可能会躁狂,持续悲伤可能会抑郁。很多时候,人的情绪就像洪水猛兽,需要我们用理智去约束它,冲动是魔鬼!学会调控情绪至关重要,你可以通过倾诉、宣泄、运动、做放松训练、转移注意力等各种方式平复心情,不要让情绪的海啸淹没心灵的花园。遇到解决不了的问题,及时做心理咨询是最明智的选择,因为积极寻求心理帮助是一个人心智成熟的标志。

合理调控情绪才有能使你拥有圆通的人际关系,一个人的人际质量决定幸福指数,某种程度上也可以决定你在未来的人生路上能走多远。几乎所有的痛苦都是关系的痛苦,你和别人的关系,你和自己的关系,你和环境的关系!有人因为宿舍人际关系不良患上抑郁症,有人因为不能接纳自己,患上强迫症,更有甚者,因为被孤立被排斥,自卑自闭,产生评论性幻听和被害妄想症,患上精神分裂症。可见,合理的情绪调控、圆融的人际关系,是身心健康的关键。

第三:规划未来。心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。只有对自己有一个正确的认识,志存高远,才能正视现实,直面磨难,勇于解决问题。人的潜能是无限的,但是,没有目标就失去了挖掘潜能的动力。孩子们,希望你们心怀梦想,扬帆远航。很多同学咨询:我很想学习好,为什么就是学不好呢?我每天都不快乐,我觉得很苦很累,很焦虑”,我说“因为你没有把学习当做一件快乐的事情,你可能不知道自己为什么要学习,也没有从学习中体验到成就感和自豪感!所以学习时很痛苦烦躁,玩耍时很内疚自责,心浮气躁、忐忑不安、日复一日、事倍功半。从今天开始,给自己定下一个人生大目标,每天再给自己定下一个小目标,学的时候全力以赴地学,玩的时候痛痛快快地玩。享受每一个当下,快乐学习!快乐生活!当你感到迷茫、感到失落、感到悲苦、感到心力交瘁时,请大声告诉自己:我就是我,不一样的烟火!把一切艰难困苦演绎成绝地反击的励志故事,不忘初心,不言放弃,活出自己的精彩,创造自己的神话! ”

亲爱的孩子们:只要心中有爱,牢记梦想,分分钟做最好的自己,有“绝世独立”的胆魄、有“夺冠卫冕舍我其谁”斗志、有“我主乾坤的”勇毅,你!必定会成为一个卓尔不群、出类拔萃的成功者。未来的你,也一定会在时代的风口浪尖叱咤风云、领袖一代。

所有的老师都在殷切期盼着你们:

快乐生活,精彩绽放!


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